Jouw eigen plek

1 december 2017

Door: Noortje van Deursen

Het overkomt ons allemaal wel eens dat je in een situatie belandt waarbij je denkt ‘*&?^@@*&^*!!, hoe is het mogelijk dat ik opnieuw dezelfde stomme fout heb gemaakt?’ Ondanks de frustratie voelt zo’n negatieve emotie toch, vreemd genoeg, vertrouwd aan: je hebt bijvoorbeeld weer geen ‘nee’ durven zeggen tegen je baas of je hebt de zoveelste aanvaring met je partner gehad.’ Grote kans dat er onder de oppervlakte van deze emoties, ‘dynamieken’ aan het werk zijn die wortelen in jouw familiegeschiedenis. Familieopstellingen is een krachtige methode die je kan helpen om de basis van hardnekkige patronen bloot te leggen. Door inzicht in je onbewuste motieven kun je op een andere manier met de situatie omgaan.

Een familieopstelling is letterlijk een opstelling van je familie. Je bent in een groep met bekende of onbekende mensen en brengt een persoonlijk vraagstuk in. Daar hoeft jouw familie niet bij aanwezig te zijn. De begeleider helpt je om een duidelijke vraag te formuleren. Vervolgens kies je uit de groep een aantal mensen, die elk een element van jouw vraagstuk representeert. Deze representanten staan bijvoorbeeld voor een familielid, een visie of motief. Elke representant krijgt een plek in de ruimte. Op die manier maak je letterlijk zichtbaar hoe de elementen, waaruit jouw vraagstuk bestaat, zich tot elkaar verhouden. Met een familieopstelling, creëer je als het ware een levend beeld van de situatie die je wilt onderzoeken of veranderen. Dat geeft een bredere kijk op wat er werkelijk aan de hand is. Je hoeft overigens niet altijd een groep mensen op te stellen. Een opstelling met pionnen, poppetjes of iets dergelijks kan ook.

Eigen plek innemen
Het werken met familieopstellingen is een vorm van systemisch werken. Aan de wieg van familieopstellingen stond de Duitse psychotherapeut Bert Hellinger. Hij ontwikkelde een unieke aanpak door elementen uit verschillende psychotherapeutische stromingen en zijn persoonlijke levenservaring te combineren. In systemisch werken staat het systeem centraal. ‘Een systeem is de samenhang tussen mensen en hun omgeving.’ legt systemisch coach Fiona Cook uit. ‘Het belangrijkste systeem in ons leven is onze familie. Maar ook een school, bedrijf, vereniging of vriendenclub is een systeem. Binnen systemen is er bijna altijd sprake van onbewuste patronen en verstrikkingen, die van invloed zijn op onderlinge relaties. Door naar het systeem te kijken, ontdek je waar de werkelijke oorzaak ligt van wat zich aan de oppervlakte laat zien.’

Eén van de basisprincipes die zorgen dat familiesystemen gezond kunnen functioneren, is ordening. In een familie wordt de natuurlijke ordening bepaald door de geboortedatum. Wie eerder geboren is, komt eerst. Fiona: ‘Els van Steijn gebruikt in haar boek De Fontein de metafoor van een fontein, zo’n grote met van die bakken boven elkaar, als een Engelse ‘wedding-cake’. Vanuit de hogere bakken stroomt water naar de bakken eronder. In de bovenste bak staan onze voorouders, daaronder onze overgrootouders, dan onze grootouders, gevolgd door onze ouders en dan wij zelf. Met daaronder, als dat ons gegeven is, onze kinderen en kleinkinderen. Om krachtig in het leven te kunnen staan, is het belangrijk dat we onze natuurlijk plek in de fontein ten volle aanvaarden én innemen. We kunnen dan de stroming van boven ontvangen en doorgeven naar beneden. Als we niet in onze ‘eigen bak’ staan, kunnen we niet putten uit de natuurlijke stroming van de fontein en moeten we alles op eigen kracht doen.’

cookcoaching.nl

Wil je deze editie graag ontvangen? Bestel deze dan hier.

Bronnen:
hellingerinstituut.nl
hellinger.com
mindacademy.nl